ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
লিখেছেন পেগ রোজেন
আপনি যে মরসুমে আদর্শভাবে শয়নকক্ষের অধীনে হাইবারনেট ব্যয় করতে চান সেই মৌসুমে সক্রিয় রাখা পিতামাতার পাশাপাশি তরুণদের জন্য একইভাবে একটি অসুবিধা। তবে যদি মরিচ আবহাওয়ার অবস্থার চূড়ান্ত ধারণাটি আপনাকে কাঁপিয়ে তোলে, তবে হৃদয় নিন: শীতকালে সুস্থ থাকার জন্য আপনাকে হাড়-চিলিং তাপমাত্রা গ্রহণ করতে হবে না। অসংখ্য ইনডোর ক্রিয়াকলাপগুলি সেই দীর্ঘ, ঠান্ডা মাসগুলিতে আপনার ব্রুডকে আকারে রাখতে পারে। “কৌশলটি হ’ল স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বা ফিটনেস সম্পর্কে নয়, মজা করার বিষয়ে ক্রিয়াকলাপ তৈরি করা,” সাইট গার্লসগোনসপোর্ট্টি ডটকমের স্রষ্টা লরা উইলিয়ামস বলেছেন। “বাচ্চারা উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের বিপদ হ্রাস করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন নয়। তারা গেম খেলার পাশাপাশি দুর্দান্ত সময় কাটানোর সাথে নির্ধারণ করে। ”
এই শীতে আপনার তরুণদের আকারে পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য, ঠিক সমস্ত মৌসুমে জিনিসগুলি চলমান রাখার জন্য আমাদের পেশাদারদের তিনটি ধারণা এখানে রয়েছে:
স্টে-স্বাস্থ্যকর পরামর্শ নং 1: একটি ক্রিয়াকলাপ অস্ত্রাগার তৈরি করুন। ছাগলছানা-বান্ধব সংগীত সিডি সরবরাহের পাশাপাশি নমনীয় সরঞ্জামগুলি যা চলাচলকে অনুপ্রাণিত করে তা সরবরাহ করে দ্রুত উপলব্ধ বাক্স বা ওয়ারড্রোব পূরণ করুন। “যখন বাচ্চারা তাদের পায়ের নীচে থাকে তখন কাগজের প্লেটগুলি ইনডোর আইস স্কেটের মতো। প্রিন্সটনে অবস্থিত একটি সংগীত শারীরিক ফিটনেস অ্যাডভোকেট অ্যামি ওটি বলেছেন, “যখন কিছু চমত্কার সংগীত বাজানো হয় তখন তারা সত্যই প্রত্যেককে চলার পাশাপাশি তাড়া করতে পারে (তদারকির অধীনে) অবশ্যই (অবশ্যই তদারকির অধীনে) পাশাপাশি জাম্প দড়ি। “এমনকি 10 বা 15 মিনিটের জন্য আর্সেনাল খোলার ফলে তরুণরা উত্তেজিত হয়,” ওটিই বলেছেন – পাশাপাশি তাদের সক্রিয়ও রয়েছে।
স্টে-স্বাস্থ্যকর পরামর্শ নং 2: নাচ পান। মোচড়। গাইছে। জাম্পিং জিভিং। নাচ পা, ফুসফুসের পাশাপাশি হাসির জন্য দুর্দান্ত। “এমনকি লাজুক বাচ্চারা এমনকি তাদের নিজের বাড়িতে loose িলে .ালা করার জন্য প্রস্তুত রয়েছে,” ওটি বলেছেন। কোনও অঞ্চলকে বিশৃঙ্খলা, সূক্ষ্ম বস্তুগুলির পাশাপাশি চলাচলকে অনুপ্রাণিত করার জন্য বিশাল আসবাবগুলি সরিয়ে রাখার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন একটি নাচের বিরতি নিন, পাশাপাশি বন্ধুরা যখন আসে তখন নাচের প্রতিযোগিতাও রাখুন। তরুণরা যখন তারা বুঝতে পারে যে তারা ক্যামেরায় রয়েছে তখন তারা সত্যই এটিকে হ্যাম আপ করে দেয়, তাই পুরো বিষয়টিকে ভিডিও টেপ করার পাশাপাশি হট চকোলেট দিয়ে একসাথে দেখুন।
ছুটির খাওয়ার মরসুমে ফুটো গুটের সাথে আপনার গাইড সম্পর্কিত
স্টে-স্বাস্থ্যকর পরামর্শ নং 3: পর্দার সর্বাধিক সময়টি তৈরি করুন। ডিভিডিগুলির পাশাপাশি আপলোডের বাইরেও বিশ্বাস করুন। অ্যামাজনে প্রস্তাবিত “প্রাইমা প্রিন্সেসা প্রেজেন্টস” traditional তিহ্যবাহী ব্যালেটগুলির অনলাইন পারফরম্যান্স প্রদর্শন করে, পাশাপাশি অভিনয়গুলির মধ্যে তরুণ শ্রোতাদের জেনুইন ব্যালে পদক্ষেপগুলি শেখায়। তেমনিভাবে আপনার বাড়িতে গেমিং সিস্টেমটি প্রত্যাখ্যান করবেন না। উইলিয়ামস বলেছেন, “তারা সত্যই তরুণদের চলাফেরা করতে পারে।” “এক্সবক্স কিনেক্ট হ্যান্ডস ডাউন, অনুপ্রেরণার ক্রিয়াকলাপের জন্য আরও ভাল সিস্টেম, কারণ কোনও রিমোট কন্ট্রোল নেই, পাশাপাশি টিভির শীর্ষে সংযুক্ত একটি আন্দোলন সেন্সর বলতে পারে যে আপনি সত্যিই দৌড়াদৌড়ি করছেন বা লাফিয়ে যাচ্ছেন কিনা।”
বিভিন্ন ম্যাগাজিনে পাশাপাশি ওয়েবসাইটগুলিতে অবদান রেখেছে, আরও, রেডবুক, স্ব, জেনুইন সিম্পল, পিতা -মাতা, গৃহস্থালি সার্কেল, আমেরিকান বেবি, প্যারেন্টসেন্টার ডটকমের পাশাপাশি ওয়েবএমডি ডটকম সহ। তিনি রিলিশ-এইব্লগস্পট.কম এ ব্লগ করেছেন।
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: সহায়তা করার জন্য সেরা ক্রিয়াকলাপ অল্প বয়স্করা এই শীতে সুস্থ থাকুন
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার