ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
https://apis.google.com/js/plusone.jschildholdhoy স্থূলত্ব একমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গত 30 বছরের তুলনায় তিনগুণ বেশি হয়েছে। যুবসমাজের স্থূলত্বের তাত্ক্ষণিক পাশাপাশি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব উভয়ই রয়েছে। স্থূল যুবকরা কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের জন্য বিপদের দিক যেমন অনেক বেশি, যেমন উচ্চ কোলেস্টেরল বা উচ্চ রক্তচাপ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি শিশুর সমসাময়িক ডায়েট প্ল্যান উচ্চ চিনির খাবারের পাশাপাশি পানীয়গুলিতে পূর্ণ। বাচ্চারা যেগুলি অনেক বেশি চিনিও গ্রহণ করে তারা স্থূলত্বের অবসান ঘটাতে উচ্চতর বিপদে রয়েছে, পাশাপাশি অল্প বয়সে কার্ডিওভাসকুলার অসুস্থতা বা ডায়াবেটিস প্রতিষ্ঠা করে।
আমেরিকান পরিবারগুলি এতটাই ব্যস্ত যে প্রায়শই আমরা আমাদের বাচ্চারা যা খাচ্ছেন তার আগ্রহের জন্য কাজ করা বন্ধ করার পাশাপাশি আমাদের পরিবারের জন্য স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি প্রস্তুত করার পরিবর্তে খাবারগুলি সান্ত্বনা দেওয়ার দিকে ঘুরে। এই অস্বাস্থ্যকর মিষ্টিযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে, রস, চকোলেট দুধ, চিনিযুক্ত সিরিয়াল, সোডা, এনার্জি ড্রিঙ্কস পাশাপাশি দ্রুত খাবার। যদি আপনার বাচ্চা এই খাবারগুলির বেশিরভাগ গ্রহণ করে তবে সে চিনির প্রতি আসক্তি স্থাপন করতে পারে। আপনার বাচ্চা যদি চিনিতে আসক্ত হয় তবে ঠিক কীভাবে আপনি বুঝতে পারছেন?
নতুন বইতে, সুগার আসক্তি নাও এখন সেরা বিক্রয়কারী লেখকের পাশাপাশি উল্লেখ করা ডাক্তার ড। জ্যাকব টিটেলবাউম পাশাপাশি পেডিয়াট্রিক পুষ্টি বিশেষজ্ঞ দেবোরাহ কেনেডি, আপনার বাচ্চাটি কীভাবে ঠিক কীভাবে চিনি খাচ্ছে ঠিক কীভাবে আবিষ্কার করবেন, ঠিক কীভাবে আবিষ্কার করবেন তা বর্ণনা করুন বাচ্চাদের জন্য প্রচুর চিনি যথেষ্ট পরিমাণে পাশাপাশি আপনি তার চিনির আসক্তি থেকে তাকে ডেকে আনতে আপনার বাচ্চাকে নিয়ে নিতে পারেন এমন প্রাথমিক পদক্ষেপগুলি যথেষ্ট।
“মার্কিন কৃষি বিভাগ ২ হাজার-ক্যালোরি ডায়েটে দিনে 8 টি চা চামচ (32 গ্রাম) এর বেশি কিছুতে যুক্ত চিনির পরিমাণ সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেয়। আমাদের তরুণরা প্রায় তিনগুণ থেকে দ্বিগুণ হয়ে উঠছে, “টেইটেলবাউম পাশাপাশি কেনেডি রচনা করেছেন। “আপনার সন্তানের যুক্ত চিনির সাধারণ প্রতিদিনের ব্যবহার নির্ধারণের জন্য, www.buildhealthykids.com এ‘ চিনি ক্যালকুলেটর ’এ যান। ঠিক এখানে আপনি খাবারের পরিমাণের পাশাপাশি আপনার বাচ্চা ঘন ঘন পানীয়ের পাশাপাশি ইনপুট করতে পারেন পাশাপাশি এক বছরের সময়ের মধ্যে ঠিক কতটা সমান তার একটি পাঠ্যআউট পেতে পারেন ””
কেন আপনাকে অবশ্যই আপনার ডায়েটে ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট যুক্ত করতে হবে
আমি যখন আমার 6 বছর বয়সী সন্তানের জন্য চিনির আসক্তি ক্যালকুলেটরটি করেছি তখন আমি জানতে পেরে হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম যে সে চিনির আসক্ত নয়। সমসাময়িক আমেরিকান ডায়েট প্ল্যানের প্রায় প্রতিটি খাবারের পাশাপাশি পানীয় চিনিতে পূর্ণ। এখন চিনির আসক্তি বীট! তরুণদের জন্য পিতামাতাদের তাদের বাচ্চাকে চিনি থেকে দূরে রাখার পাশাপাশি একটি প্রমাণিত 5-পদক্ষেপের পরিকল্পনা সরবরাহ করে। ডাঃ জ্যাকব টেইটেলবাউম পাশাপাশি দেবোরাহ কেনেডি পিতামাতাকে অপরাধবোধের পাশাপাশি টিএম্পার ট্যানট্রামের মতো সাধারণ সমস্যাগুলি এড়ানোর জন্য একটি সরঞ্জামকিট সরবরাহ করে, প্রতিদিনের ভিত্তিতে কার্যকরভাবে 5-পদক্ষেপ প্রক্রিয়া পরিচালনা করে পাশাপাশি তাদের বাচ্চাকে আবেগগতভাবে অর্জন করার পাশাপাশি তাদের বাচ্চাকে আবেগগতভাবে অর্জন করার পাশাপাশি তাদের বাচ্চাকে আবেগগতভাবে অর্জন করার পাশাপাশি শারীরিকভাবে, সুগারযুক্ত পানীয়, প্রাতঃরাশের খাবার, স্ন্যাকস, পাশাপাশি মিষ্টান্নগুলি থেকে খাবারগুলিতে “লুকানো” শর্করা ছাড়াও নিরবচ্ছিন্ন।
আপনি এখন বিট চিনির আসক্তি কিনতে পারেন! অ্যামাজন ডটকম বা আপনার আঞ্চলিক বইয়ের দোকানে তরুণদের জন্য।
*প্রকাশ: আমি এখন বিট সুগার আসক্তির একটি অনুলিপি পেয়েছি! এই পর্যালোচনার বিনিময়ে তরুণদের জন্য। সমস্ত মতামত সুনির্দিষ্ট পাশাপাশি 100% খনি।
ক্যাসিয়া টালবার্ট একজন ব্যস্ত ব্লগার, প্রকাশক, ফ্রিল্যান্স লেখক, ইন্টারনেট বিক্রেতার পাশাপাশি পাঁচ সন্তানের মা, প্রশান্ত মহাসাগরীয় উত্তর -পশ্চিমে বসবাস করছেন। বি.এ. ইতিহাসের পাশাপাশি আইন পাশাপাশি রচনা করার পাশাপাশি সুস্থ থাকার জন্য উত্সাহের পাশাপাশি তিনি ২০০ 2007 সালে স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিন শুরু করেছিলেন। স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিনটি বর্তমানে মায়ের জন্য শীর্ষ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা ব্লগ হিসাবে চিহ্নিত হয়েছে পাশাপাশি বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত রয়েছে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পেশাদার লেখক পাশাপাশি মায়ের ব্লগার। মিসেস টালবার্ট বিশ্বাস করেন যে মায়েরা যদি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সমস্যাগুলির পাশাপাশি ঠিক কীভাবে সুস্থ থাকতে হয় সে সম্পর্কে ভালভাবে অবহিত হন তবে তারা সেই তথ্যটি তাদের বাচ্চাদের কাছে পাঠানোর পাশাপাশি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যুবকদের স্থূলত্বের পরিসংখ্যানকে বিপরীত করতে পারে
মিসেস টালবার্ট ওয়েলস্পিয়ার ডটকমের একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা ব্লগ লেখক পাশাপাশি তাঁর নিবন্ধগুলি একইভাবে ডিস্ক হতে পারেezinearticles.com এ ওভারড। তিনি একইভাবে নিং -তে স্বাস্থ্যকর মায়ের সোশ্যাল মিডিয়া নেটওয়ার্ক পরিচালনা করেন, তিনি টালবার্ট নিউট্রিশন এলএলসির প্রধান বিজ্ঞাপন পুলিশ, পাশাপাশি আমেরিকার সুস্থতা চ্যালেঞ্জের জন্য সোশ্যাল নেটওয়ার্ক অ্যাডভাইজরি বোর্ডে রয়েছেন। Google+ এ তার সাথে মেনে চলুন।
সম্পর্কিত উইকএন্ডের প্রতিচ্ছবি
আপনি কি এই তথ্যটি সহায়ক আবিষ্কার করেছেন? স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিনের জন্য আপনার সমর্থন দেখাতে এখানে ঠিক ক্লিক করুন।
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: নতুন বাচ্চাদের মধ্যে চিনির আসক্তি কীভাবে ভাঙতে হয় তার সমাধানের সমাধান বুক করুন
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার